Que signifient les chiffres sur les crèmes solaires ? Explications

Se protéger du soleil est essentiel pour maintenir une peau saine et prévenir les dommages à long terme․ Cependant, le monde des crèmes solaires peut sembler complexe avec ses nombreux chiffres et acronymes․ Ce guide complet vous aidera à déchiffrer ces informations et à choisir la crème solaire la plus adaptée à vos besoins․

1․ Qu'est-ce que le FPS (Facteur de Protection Solaire) ?

LeFPS, ou Facteur de Protection Solaire, indique le niveau de protection contre les rayonsUVB (Ultraviolets B)․ Les rayons UVB sont principalement responsables des coups de soleil et jouent un rôle majeur dans le développement des cancers de la peau․ Le FPS mesure le temps qu'il faut pour qu'une peau protégée par la crème solaire rougisse au soleil, comparé au temps qu'il faut pour qu'une peau non protégée rougisse․

1․1․ Comment interpréter les chiffres du FPS ?

Un FPS de 30 signifie que votre peau mettra 30 fois plus de temps à rougir au soleil qu'elle ne le ferait sans protection․ Par exemple, si vous rougissez normalement en 10 minutes sans protection, une crème FPS 30 devrait vous protéger pendant environ 300 minutes (10 minutes x 30)․ Cependant, il est crucial de noter que cette durée est théorique et dépend de plusieurs facteurs (application adéquate, transpiration, baignade, etc․)․

  • FPS 15 : Bloque environ 93% des rayons UVB․
  • FPS 30 : Bloque environ 97% des rayons UVB․
  • FPS 50 : Bloque environ 98% des rayons UVB․
  • FPS 50+ : Bloque plus de 98% des rayons UVB (la différence avec FPS 50 est minime)․

Important : Il est essentiel de comprendre que plus le FPS est élevé, plus la protection est importante, mais la différence de protection entre un FPS 30 et un FPS 50 est relativement faible (environ 1%)․ Un FPS plus élevé ne signifie pas que vous pouvez rester au soleil plus longtemps sans réappliquer la crème․ La réapplication reste cruciale․

1․2․ Quel FPS choisir ?

L'Académie Américaine de Dermatologie recommande d'utiliser une crème solaire avec un FPS d'au moins 30․ Pour les personnes à peau claire, pour les enfants, ou en cas d'exposition prolongée au soleil (plage, sports d'extérieur), un FPS 50 ou plus est préférable․ L'idée reçue selon laquelle un FPS plus élevé est "chimique" et donc mauvais pour la peau est une simplification excessive․ La composition globale de la crème est plus importante que le seul FPS․

2․ La protection à large spectre : UVA et UVB

Une bonne crème solaire doit offrir une protection àlarge spectre, c'est-à-dire qu'elle doit protéger à la fois contre les rayons UVB et les rayonsUVA (Ultraviolets A)․ Les rayons UVA pénètrent plus profondément dans la peau que les UVB et contribuent au vieillissement prématuré (rides, taches pigmentaires) et peuvent également augmenter le risque de cancer de la peau․

2․1․ Comment identifier une protection UVA efficace ?

En Europe, le logoUVA entouré d'un cercle indique que la crème solaire offre une protection UVA conforme aux recommandations européennes․ Ces recommandations exigent que la protection UVA soit au moins un tiers de la protection UVB (FPS)․ En dehors de l'Europe, recherchez la mention "large spectre" ou "broad spectrum" sur l'emballage․

2;2․ Indice PA (Protection Grade of UVA)

Certaines crèmes solaires, notamment celles d'origine asiatique, utilisent l'indicePA suivi d'un nombre de signes plus (+)․ Cet indice mesure le niveau de protection contre les UVA․

  • PA+ : Protection UVA légère․
  • PA++ : Protection UVA modérée․
  • PA+++ : Protection UVA élevée․
  • PA++++ : Protection UVA très élevée․

3․ Types de filtres solaires : Chimiques vs․ Minéraux

Il existe deux principaux types de filtres solaires : les filtreschimiques (ou organiques) et les filtresminéraux (ou physiques)․

3․1․ Filtres chimiques

Les filtres chimiques absorbent les rayons UV et les convertissent en chaleur qui est ensuite libérée par la peau․ Les ingrédients actifs courants dans les filtres chimiques incluent l'oxybenzone, l'avobenzone, l'octinoxate et l'octisalate․ Bien qu'efficaces, certains de ces ingrédients ont suscité des préoccupations concernant leur impact potentiel sur la santé humaine et l'environnement marin (notamment les coraux)․

Avantages :

  • Texture généralement plus légère et facile à étaler․
  • Moins susceptibles de laisser un résidu blanc sur la peau․

Inconvénients :

  • Peuvent potentiellement irriter les peaux sensibles․
  • Certains ingrédients sont controversés en raison de leur impact environnemental․

3․2․ Filtres minéraux

Les filtres minéraux, tels que l'oxyde de zinc et le dioxyde de titane, agissent comme un écran physique qui réfléchit les rayons UV․ Ils sont considérés comme plus respectueux de l'environnement et sont généralement mieux tolérés par les peaux sensibles․

Avantages :

  • Moins susceptibles d'irriter la peau․
  • Considérés comme plus sûrs pour l'environnement․
  • Efficaces immédiatement après l'application․

Inconvénients :

  • Peuvent laisser un résidu blanc sur la peau, surtout les anciennes formules․ Les nouvelles formulations utilisent des particules plus petites (nano) pour minimiser cet effet․
  • Texture parfois plus épaisse et plus difficile à étaler․

Important : La taille des particules (nano vs․ non-nano) dans les crèmes solaires minérales fait l'objet de débats․ Les nanoparticules sont plus transparentes mais leur potentiel d'absorption par la peau est étudié․ Les crèmes solaires minérales non-nano sont considérées comme plus sûres mais peuvent laisser un film blanc plus visible․

4․ Application et réapplication : La clé d'une protection efficace

Même la meilleure crème solaire ne sera pas efficace si elle n'est pas appliquée correctement․ Voici quelques conseils essentiels :

  • Appliquez généreusement : La plupart des gens n'appliquent pas suffisamment de crème solaire․ La quantité recommandée est d'environ 2 mg de crème par centimètre carré de peau․ Cela équivaut à environ une cuillère à café pour le visage et le cou, et une once (environ 30 ml) pour tout le corps․
  • Appliquez 15 à 30 minutes avant l'exposition au soleil : Cela permet à la crème solaire de bien pénétrer dans la peau et de former une barrière protectrice․
  • Réappliquez toutes les deux heures, ou immédiatement après avoir nagé ou transpiré : Même les crèmes solaires résistantes à l'eau perdent de leur efficacité après un certain temps․
  • N'oubliez pas les zones souvent négligées : Oreilles, cou, pieds, lèvres (utilisez un baume à lèvres avec FPS), et le dessus des mains․

5․ Résistance à l'eau : Comprendre les mentions "résistant à l'eau" et "très résistant à l'eau"

Les mentions "résistant à l'eau" et "très résistant à l'eau" indiquent que la crème solaire conserve son efficacité après une certaine période d'immersion dans l'eau․ Cependant, aucune crème solaire n'est imperméable․ La résistance à l'eau est testée en laboratoire et indique le temps pendant lequel la protection reste efficace après l'immersion․

  • Résistant à l'eau (water-resistant) : La crème solaire conserve son FPS après 40 minutes d'immersion dans l'eau․
  • Très résistant à l'eau (very water-resistant) : La crème solaire conserve son FPS après 80 minutes d'immersion dans l'eau․

Important : Même si une crème solaire est résistante à l'eau, il est essentiel de la réappliquer immédiatement après avoir nagé ou transpiré abondamment․

6․ Crèmes solaires pour enfants et bébés

La peau des enfants et des bébés est plus sensible que celle des adultes et nécessite une protection solaire particulière․ Voici quelques recommandations :

  • Utilisez des crèmes solaires spécialement formulées pour les enfants : Ces crèmes sont généralement hypoallergéniques et ne contiennent pas de parfums ni d'autres ingrédients irritants․
  • Privilégiez les filtres minéraux : Ils sont moins susceptibles de provoquer des réactions allergiques chez les enfants․
  • Protection vestimentaire : Complétez la protection solaire avec des vêtements à manches longues, un chapeau à larges bords et des lunettes de soleil․
  • Évitez l'exposition au soleil pendant les heures les plus chaudes : Entre 10h et 16h, lorsque les rayons UV sont les plus intenses․
  • Pour les bébés de moins de 6 mois : Il est généralement recommandé d'éviter l'application de crème solaire et de privilégier la protection vestimentaire et l'ombre․ Consultez un médecin avant d'appliquer une crème solaire sur un bébé de cet âge․

7․ Allergies et peaux sensibles

Si vous avez une peau sensible ou sujette aux allergies, choisissez une crème solaire hypoallergénique, sans parfum, sans parabènes et testée dermatologiquement․ Les filtres minéraux sont souvent mieux tolérés par les peaux sensibles․

Conseil : Testez la crème solaire sur une petite zone de peau avant de l'appliquer sur tout le corps pour vérifier qu'elle ne provoque pas de réaction allergique․

8․ Crèmes solaires et environnement

Certains ingrédients présents dans les crèmes solaires chimiques, tels que l'oxybenzone et l'octinoxate, ont été identifiés comme des polluants pour les récifs coralliens․ Plusieurs pays et régions ont interdit ou restreint l'utilisation de ces ingrédients dans les crèmes solaires․

Pour protéger l'environnement marin, choisissez des crèmes solaires minérales ou des crèmes solaires portant la mention "reef-safe" ou "ocean-friendly"․ Ces crèmes ne contiennent pas d'ingrédients considérés comme nocifs pour les coraux․

9․ Au-delà de la crème solaire : Autres mesures de protection solaire

La crème solaire est un élément essentiel de la protection solaire, mais elle ne doit pas être la seule mesure utilisée․ Voici d'autres conseils importants :

  • Recherchez l'ombre : Surtout pendant les heures les plus chaudes de la journée․
  • Portez des vêtements protecteurs : Des vêtements à manches longues, un chapeau à larges bords et des lunettes de soleil peuvent offrir une protection supplémentaire․
  • Évitez les cabines de bronzage : Elles émettent des rayons UV artificiels qui peuvent endommager la peau et augmenter le risque de cancer de la peau․
  • Surveillez votre peau : Faites régulièrement des auto-examens de votre peau et consultez un dermatologue si vous remarquez des changements suspects (nouvelles taches, modifications de grains de beauté existants)․

10․ Conclusion : Choisir en connaissance de cause

Comprendre les chiffres et les mentions sur les crèmes solaires vous permet de faire des choix éclairés et de protéger efficacement votre peau contre les dommages du soleil․ N'oubliez pas que la clé d'une protection solaire efficace réside dans l'application généreuse, la réapplication régulière et la combinaison de la crème solaire avec d'autres mesures de protection, telles que la recherche d'ombre et le port de vêtements protecteurs․ La prévention est le meilleur remède contre les effets néfastes du soleil․

Mots-clés: #Creme #Solaire

Nous recommandons la lecture: